1. 도파민 중독에 대해 모두가 인지하고 있지만 갈수록 통제하기가 어려워지는 듯합니다.
저 같은 경우 릴스랑 쇼츠가 젤 문제 된다고 보는데 StayFree 앱 깔면 릴스랑 쇼츠 시간을 따로 제한할 수 있더라고요. 영상은 보더라도 아무 영양가 없는 숏폼은 줄이려고 합니다. 2.
과한 중독에서는 벗어나야.. 중독까진 이해해도 일상생활에 지장이 갈 정도로 과한 모습은 지양해야 합니다. • 길 가거나 운전하면서 폰 본다든지 • 사람들과 대화하거나 밥 먹을 때 폰 본다든지 • 심지어는 화장실에서 소변볼 때 폰 들고 본다든지..
(다 제가 직접 보고 겪은 것들) 이게 자기 자신은 인지 못하는데 남이 봤을 땐 좀 기괴합니다. 그 몇십 초를 가만히 못 있는 거죠.
적어도 저렇게까진 안 하기 위해 의식적으로 노력 중입니다. 3. 2시간짜리 영화 한 편도 길어서 못 본다고 영화를 요약하는 10분짜리 영상을 보고, 그것도 길다고 2배속으로 보고, 나중엔 그걸 요약한 쇼츠를 2배속으로 보고 있습니다. 결...